ジャイロ世界

用腦過度的後果是什么?一系列的腦部問題，其中最常見的就是腦疲勞。由於生活的壓力，使得腦疲勞成了不少人的家常便飯，那么如何緩解腦疲勞呢?下面就給大家推薦幾種方法，希望能給你帶來幫助。

不能時時刻刻陪在父母的身邊是為人子女的遺憾，那麼為父母找到好的居住場所就是一件很重要的事情，特別是身上患有疾病的長輩，在挑選的時候要把醫護人員的專業性也考慮進去，只有照顧好了父母工作起來才會沒有後顧之憂。

按摩腦部

放松身體，把眼睛閉起來。用右手中指輕輕點揉眉心，時間是3分鍾。2.全身放松，閉眼靜心。用雙手中指同時輕輕點揉太陽穴3分鍾。3.全身放松，閉眼靜心。用雙手食指同時輕輕點揉雙耳耳垂後凹陷處18次。如產生大量唾液，可分3口慢慢將唾液咽下，以滋潤五髒六腑。4.全身放松，閉眼靜心。用雙手食指輕輕按摩後腦玉枕部位，時間是3分鍾。

適用於治療患有中至重度活動性且對methotrexate無法產生適當治療反應或無法耐受methotrexate之成人患者。本品需與methotrexate或其他非生物性的疾病緩解型抗風濕藥物(DMARDs)合併使用。

輕輕拍打頭部

在出現腦疲勞時，輕微的拍打對自己的腦部有好處。一旦出現腦疲勞，應立即放松身心，可用雙手五指輕輕地拍打頭部。但需要注意的是拍打力量一定要小，最好以無聲為度。要用五指指腹而非掌心輕輕拍打，拍打時間是3分鍾左右，不宜過長。平日可以多梳頭，放松頭部。

深呼吸

腦疲勞的時候精神狀態也不行了，不妨來一個深呼吸。用鼻輕輕地吸一口氣，然後用口慢慢地呼一口氣，臆想自己吐出全身心所有穢濁之物。以上為1次，可反複吐納36次。也可以在感覺腦部疲勞時，就做幾次深呼吸，每次大約3~5分鍾 思傑牙科。